Правильное питание
В последние годы установлено, что особой пользой для сосудов, а значит, и для защиты от инфарктов и инсультов, обладают флаванолы. Они есть в ряде продуктов, и мы рассказываем, как их включить в дневной рацион, чтобы набрать нужную дозу.
Правильное питание
Даже если вы питаетесь правильно и съедаете в день не менее 5 порций овощей и фруктов (примерно 500 г), это еще не значит, что вы на 100% защищаете сердце и сосуды. И поэтому риск инфарктов и инсультов остается повышенным.
Правильное питание
Сыр какой жирности полезнее?
09.06.2026 13:56
Эксперт объясняет, почему продукт классической жирности часто выигрывает у обезжиренного, а выдержанный пармезан усваивается легче молодой моцареллы.
Какая сметана полезнее: 10 %, 15 %, 20 % или 25 %?
09.06.2026 13:41
Эксперт диетолог-нутрициолог голосует за жирную сметану.
Сколько фиников можно есть в день?
09.06.2026 00:19
Диетолог Наталья Круглова назвала суточную норму потребления фиников и рассказала, кому стоит ограничить их потребление.
Диетологи рассказали, какое мясо полезнее — говядина или свинина
08.06.2026 12:27
Стало известно, как состав говядины и свинины влияет на организм.
Мы привыкли искать эликсир молодости в дорогих кремах или процедурах у косметолога. Но на скорость старения влияет не только генетика, но и наши пищевые привычки. Что есть, и от чего отказаться, чтобы как можно дольше оставаться молодыми?
Правильное питание
Петров пост-2026. Календарь питания по дням
06.06.2026 00:01
В 2026 году Петров пост длится 34 дня - с 8 июня по 11 июля включительно.
Диетолог раскрыла, как употребление кваса может навредить здоровью
05.06.2026 22:36
Диетолог предупредила, что чрезмерное употребление кваса может нанести вред здоровью из-за содержания продуктов брожения и сахара.
Детский нутрициолог рассказала, как сделать любимую детскую еду «на костре» как можно более полезной.
Правильное питание
Основа жизни. В каких продуктах и в каком количестве прячется белок
05.06.2026 14:04
За разговорами о вредных и полезных углеводах и жирах мы забываем о белке. А ведь он является основой жизни. Это не только самый дорогой и дефицитный компонент питания, не только строительный материал всего живого. В чем загадка белка?
Для здорового человека кофе с молоком и льдом, летний коктейль или лимонад может быть частью жизни, но только если помнить о дозировке кофеина, количестве сахара и качестве льда.
Здоровая жизнь
Фитнес-тренер рассказал о скрытой ошибке, которая мешает людям эффективно снижать вес даже при соблюдении диеты.
Здоровье
Кому полезен и кому противопоказан батат?
04.06.2026 13:13
Вроде бы картошка, а на вкус — тыква.
Споров вокруг разных источников белка — масса. Вегетарианцы поют осанну растительным белкам, им часто подпевают медики. Обычные люди и многие специалисты уверены, что животные белки лучше. Где правда?
Правильное питание
Минздрав России сообщил, что мы недоедаем рыбы — нужно употреблять примерно на треть больше. Как приучить себя ее есть? Чем заменить более дорогие сорта типа семги, форели и тунца без потери пользы?
Правильное питание
Какое молоко полезнее: 1, 2,5, 3,2 или 4,6 %?
04.06.2026 09:36
Считаете, что молоко 4,6 % — это чистый холестерин, а 1 % — правильный выбор для стройности? Нутрициолог развеяла мифы.
Диетолог Дианова объяснила aif.ru, как приготовить бобы, чтобы все полезные вещества усвоились.
Продукты и напитки
Диетологи назвали шесть позитивных изменений в организме при ежедневном употреблении авокадо.
Правильное питание
Для того, чтобы сохранить силу мышц и затормозить старение после 50 лет, надо есть больше белковых продуктов — мяса, яиц, птицы, рыбы, бобовых. Это следует из большого исследования опубликованного в известном журнале Nutrients
Здоровая жизнь
